Macam-Macam Mineral Dan Fungsinya

Macam-Macam Mineral dan Fungsinya| Haii.. Mineral mempunyai jenis-jenis atau macam-macam mineral yang mempunyai fungsi atau kegunaan yang sangat bermanfaa bagi tubuh insan dan lain-lain. Dalam jenis-jenis mineral atau macam-macam mineral tersebut pada pembahasan kali ini akan disajikan juga dengan pengertian, fungsi, dan sumber-sumber mineral tersebut. Sebelumnya sudah dibahas pengertian mineral dan fungsi mineral tersebut. Kita tahu bahwa manfaat-manfaat mineral sangat banyak bagi tubuh kita. Jenis-jenis mineral atau macam-macam mineral sanggup anda lihat menyerupai dibawah ini...

Macam-Macam Mineral

a. Kalsium (Ca)

Kalsium disebut juga zat kapur. Kalsium ialah mineral yang paling banyak terdapat dalam tubuh serta paling dibutuhkan. Kebutuhan kalsium setiap tubuh tidak sama-beda. Anak-anak pada masa pertumbuhan, remaja, perempuan hamil, dan ibu yang sedang menyusui memerlukan kalsium dengan jumlah yang lebih banyak. Kalsium berfungsi sebagai materi pembentuk tulang, kontraksi otot, dan memmenolong proses pembekuan darah apabila terjadi luka. Bahan makanan yang banyak mengandung zat kapur, antara lain ..

Susu
Telur
Kacang-kacangan
Ikan,
Kentang

Kekurangan kalsium sanggup mengakibatkan tulang menjadi rapuh, pembentukan tulang tidak tepat dan menimbulkan keketidakboleh otot.

b. Fosfor (P)

Fosfor (P) juga berfungsi sebagai materi pembentuk tulang bersama kalsium. Selain itu, fosfor juga berperan penting dalam banyak sekali reaksi kimia di dalam tubuh, contohnya untuk mengatur kinerja enzim. Sumber-sumber fosfor, antara lain...

Telur
Daging
Biji-bijian yang masih mempunyai kulit ari
Kacang-kacangan
Susu

Kekurangan fosfor sanggup mengakitbatkan tulang dan gigi menjadi ringkih serta menimbulkan penyakit rakitis.

c. Zat Besi (Fe)

Kadar zat besi dalam tubuh tidak seberapa banyak, yaitu spesialuntuk sekitar 0,002 kg untuk tubuh seberat 50 kg. Mineral ini berfungsi sebagai pembentuk hemoglobin (zat warna merah darah). Zat besi terdapat di dalam bahan-bahan makanan yang berupa antara lain...

Telur
Sayur-sayuran
Biji-bijian
Hati

Kekuarangan zat besi mengakitbatkan penyakit guamia (belum sempurnanya sel-sel darah).

d. Yodium

Fungsi utama yodium ialah sebagai pembentuk hormon tiroksin yang mengatur majemuk acara alat-alat tubuh dan mengontrol kecepatan pertumbuhan seseorang. Kekurangan hormon tiroksin akan menimbulkan kretinisme (tubuh kerdil). Kekurangan yodium pada orang cukup umur sanggup menimbulkan pembengkakan gondok (penyakit gondok). Sumber-sumber makanan yang mengandung yodium, antaralain ikan laut, tiram, kerang, dan makanan lain yang berasal dari laut.

Penyakit gondok, sebagai akhir belum sempurnanya yodium, banyak diderita oleh orang-orang di tempat pepegununganan yang air minumnya sedikit sekali mengandung yodium. Oleh alasannya ialah itu, pemerintah menganjurkan penerapan garam beryodium semoga kebutuhan yodium tubuh tercukupi dan terhindar dari penyakit gondok

e. Natrium (Na) dan Klorin (Cl)

Gabungan unsur natrium dan klorin membentuk senyawa yang dikenal sebagai garam dapur (NaCl). Di dalam tubuh, natrium berfungsi mengatur denyut jantung dan memmenolong proses perambatan impuls saraf. Natrium tolong-menolong klorin berfungsi memelihara keseimbangan cairan tubuh. Selain itu, klorin di dalam lambung ialah komponen penyusun asam lambung atau asam klorida (HCI).

Kekurangan natrium sanggup mengakibatkan keketidakboleh dan kelelahan otot. Bahkan pengeluaran natrium yang hiperbola akhir terlalu banyak mengeluarkan keringat saat berolahraga atau bekerja keras sanggup mengakibatkan keram otot. Namun, kelebihan konsumsi natrium dalam bentuk garam dapur sanggup meningkatkan tekanan darah. Bahan makanan yang banyak mengandung natrium dan klorin, antaralain garam dapur, daging, ikan, susu, dan telur.

f. Seng (Zn)

Mineral seng berperan dalam metabolisme protein, penyembuhan luka, dan kesehatan kulit. Selain itu, seng juga berfungsi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan. Bahan makanan yang mengandung seng, antara lain daing, ikan, hati, telur dan susu.