Tips Tidak Cepat Lelah Di Meja Kerja

Bagaimana posisi pekerjaan anda? Apakah anda ialah seorang karyawan yang harus duduk di meja kerja dalam waktu yang lama? Perhatikan tips-tips berikut ini yang mungkin sanggup anda gunakan untuk menjaga kondisi badan anda semoga tidak terlalu cepat lelah dan pegal. Tips-tips ini mungkin juga sanggup membantu anda untuk menjaga jangan hingga bagian-bagian badan anda cedera sebab posisi duduk atau posisi kerja yang salah dan kurang bagus. Kita tahu, bagian-bagian yang sering mengalami duduk kasus ketika terlalu usang bekerja dalam posisi duduk di hadapan meja kerja ialah cedera pergelangan tangan dan nyeri pada ruas-ruas jari ketika mengetik, leher serasa kaku, pundak terasa pegal dan berat, hingga punggung yang serasa nyeri dan pinggang yang linu. Makara apa saja tipsnya? Ayo disimak.

tips semoga tidak cepat lelah di meja kerja

Jaga Jarak Pandang Antara Mata dengan Layar Komputer

Ketika anda bekerja dengan komputer, salah satu organ badan vital yang akan mengalami kelelahan ialah mata. Daya tahan mata sangat dipengaruhi oleh pencahayaan ruangan. Gunakan cahaya yang cukup semoga mata tidak terlalu terforsir untuk berakomodasi, demikian juga dengan jarak mata ke layar komputer. Layar monitor yang diletakkan terlalu jauh atau terlalu erat dengan wajah anda akan menciptakan mata anda cepat lelah. Bahkan, yang lebih buruk, mata anda sanggup mengalami kerusakan. Usahakan semoga posisi layar monitor anda letaknya sama tinggi dengan mata sehingga anda tidak harus menunduk terlalu dalam.

Baca Juga:
Tips Karier untuk Wanita Berkeluarga
Punya Rencana Berhenti dari Tempat Kerja? Baca Dulu ini
Tips Sukses Karier: Manajemen Waktu

Secara Berkala Alihkan Pandangan dari Layar Komputer

Jika pekerjaan anda betul-betul hanya berhadapan dengan layar komputer, maka secara terencana alihkanlah pandangan anda kepada benda-benda lain. Upayakan untuk memandang benda-benda yang posisinya cukup jauh. Jika anda bekerja di erat jendela yang mengarah ke luar ruangan tentu lebih mudah. Istirahatkan mata anda dengan memandang alam luar. Jika tidak memungkinkan, luangkan waktu untuk menatap benda-benda lainnya dalam jarak pandang yang cukup jauh.

Posisi Punggung dan Tubuh Tegak Tapi Santai

Saat bekerja di meja kerja, posisikan badan terutama penggalan punggung semoga selalu lurus. Oleh sebab itu, meja kerja anda dihentikan sesak oleh bermacam-macam berkas yang bertumpuk-tumpuk sehingga mungkin akan menciptakan posisi kerja anda menjadi tidak leluasa. Posisi badan yang tegak akan membantu badan anda menyandang beban dari berat badan anda secara baik sehingga punggung anda tidak cepat merasa pegal dan capek. Dan perlu diingat, walaupun duduk tegak, bukan berarti anda tidak santai.

Posisikan Keyboard pada Jarak yang Sesuai dengan Tubuh dan Mata

Selain monitor, benda lain yang juga harus menyesuaikan jarak dengan mata anda ialah keyboad. Papan ketik atau keyboard juga jangan hingga diposisikan salah. Letakkan kerboard sedemikian rupa sehingga tidak menciptakan anda membungkuk. Tinggi keyboard juga harus menciptakan siku anda berada pada posisi nyaman untuk mengetik. Letak yang kurang sempurna sanggup menimbulkan pergelangan tangan anda cepat pegal, demikian juga mata anda. Bahkan lebih parah, rasa nyeri sanggup menyerang pundak ketika anda bekerja terlalu usang dengan posisi keyboard yang salah ini.

Mengetiklah dengan Ketukan Halus pada Keyboard

Ketika mengetik tombol-tombol yang ada dikeyboard, mengetiklah secara berirama dan santai. Posisikan jari sedemikian rupa sehingga memudahkan anda memperoleh akselerasi ketika mengetik. Dan jangan lupa, ketikkan tuts keyboard dengan ringan dan halus. Tidak usah keras dan kencang sebab akan menciptakan buku-buku jari anda menjadi cepat lelah. Istirahatkan jari-jari anda dengan melemaskannya beberapa ketika kalau ketikan dokumen anda sangat banyak.

Posisikan Kaki Senyaman Mungkin dan Leluasa

Perhatikan penggalan bawah meja kerja anda. Di penggalan bawah meja jangan hingga penuh dengan barang-barang. Saya pernah melihat seorang kolega dengan begitu banyak berkas-berkas yang tak penting menumpuk di sekitar kakinya. Ini tentu akan mengganggu keluwesan kaki di bawah meja. Kaki anda perlu bebas bergerak di sepanjang bawah meja semoga selalu dalam keadaan santai. Ini sangat menunjang bagaimana gerakan badan penggalan atas anda. Kaki yang sulit bergerak akan menciptakan badan anda cepat lelah.

Nah, demikian tips-tips semoga tidak cepat lelah ketika berada di meja kerja. Semoga bermanfaat bagi anda yang harus duduk berjam-jam dengan setumpuk berkas yang harus dikerjakan di layar komputer. Wassalam.

Baca juga:
Tips semoga Meja Kerja Selalu Rapi dan Nyaman
10 Tips Bekerja di Tempat Kerja yang Baru
Tips Menghindari Stress Di Tempat Kerja
Sumber http://novehasanah.blogspot.com/