Tips Mengajarkan Sikap Hidup Sehat Untuk Anak

Tips Mengajarkan Perilaku Hidup Sehat untuk Anak

Anda punya anak di rumah dan ingin mereka mempunyai kebiasaan hidup sehat? Silakan ikuti tips berikut ini sehingga membantu mereka menyebarkan kebiasaan hidup sehat sedari dini.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Pertama: Biasakan Cuci Tangan

Sediakan selalu sabun basuh tangan di bersahabat wastafel atau keran untuk basuh tangan. Aktivitas basuh tangan sanggup dilakukan setelah mereka melaksanakan suatu kegiatan tertentu, contohnya setelah beraktivitas di luar rumah ibarat halaman atau kebun. Ajari anak untuk selalu mencuci tangan sebelum dan setelah makan. Berikan pola bahwa mencuci tangan itu memerlukan waktu paling tidak 20 detik atau 30 detik saja. Contohkan pula bagaimana menggosok punggung tangan, telapak tangan, sampai sela-sela jari dan kuku.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Kedua: Memotong Kuku Secara Teratur

Karena bawah umur aktif dan suka memegang benda-benda dikala bermain (bahkan dikala berada di halaman), maka kuku anak yaitu bab badan mereka yang sangat gampang kemasukan kotoran dan kuman. Karena itu, ajaklah anak memotong kuku secara teratur. Agak kuku gampang dipotong, sebaiknya pemotongan dilakukan setelah selesai mandi, baik sore ataupun pagi hari. Kuku anak sanggup dipotong 2 kali seminggu, atau menyesuaikan tergantung kecepatan pertumbuhan kuku yang sanggup berbeda-beda pada setiap anak. Beri tahu mereka bahwa kuku yang panjang gampang sekali ditempati kotoran dan basil yang merupakan sumber bermacam penyakit.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Ketiga: Gosok Gigi Bersama-Sama

Pada malam hari sebelum tidur, acara menggosok gigi secara bersama (ayah, ibu, dan kakak) sanggup menjadi acara rutin yang mengasyikkan. Tentu gosok gigi tidak hanya dilakukan pada malam hari menjelang tidur, tetapi juga dilakukan pada dikala mandi pagi. Cuma, kegiatan gosok gigi bareng yang mengasyikkan akan membekas dan menjadi kebiasaan yang tidak akan ditinggalkan anak apabila sudah menjadi kebiasaan. Gosok gigi pada malam hari sangat penting alasannya yaitu bawah umur suka sekali masakan yang manis yang sanggup menjadi asam alasannya yaitu acara tanaman alami mulut, yang risikonya menjadikan gigi keropos dan berlubang. Agar gosok gigi anak efektif, gunakan pasta gigi khusus untuk anak. Biarkan mereka menentukan sendiri warna dan citarasa (biasanya rasa buah tertentu) yang mereka sukai. Gunakan juga sikat gigi khusus untuk anak dengan bulu yang lembut.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Keempat: Bangun Pagi

Jika anak tidur dengan baik dan nyenyak, mereka akan sanggup berdiri pagi. Anda sanggup membiasakan mereka dengan membangunkannya secara lembut. Sebagai catatan, anak memerlukan waktu tidur yang lebih usang yaitu sekitar 10 jam. Kaprikornus kalau mereka sudah tidur pada jam 8 malam, tentu mereka sudah sanggup dibangunkan pada jam 6 pagi. Pergi tidur dan berdiri tidur secara teratur akan menciptakan akan terbiasa dengan penjadwalan. Ini sangat baik untuk kesehatan mereka.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Kelima: Beraktivitas Pagi

Setelah berdiri tidur pada pagi hari, jangan biarkan anak anda bermalas-malasan. Segera ajak mereka melaksanakan acara fisik ringan. Mungkin anda sanggup mengajak mereka senam pagi atau sekedar menyapu daun-daun yang berjatuhan di halaman rumah. Mereka juga sanggup diminta melaksanakan banyak sekali pekerjaan ringan lainnya ibarat merapikan daerah tidur dan mengangkut cucian bekas pakaian kotor mereka ke bersahabat mesin basuh atau sumur.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Keenam: Mandi Pagi

Sesibuk apapun anda, sempatkanlah untuk membiasakan anak anda mandi pada pagi hari. Kalau anda seorang pekerja, jangan tinggalkan anak dalam keadaan belum mandi dikala akan berangkat kerja. Pada mulanya, anak mungkin mengeluh alasannya yaitu tidak suka. Mandi pagi gotong royong sangat manis untuk melancarkan peredaran darah anak. Sedikit kedinginan tidak mengapa. Tetapi kalau anda khwatir, anda sanggup memakai sedikit air panas. Saat mandi, ajari mereka menggosok bagian-bagian badan dengan lipatan kulit sebagai bab yang lebih ekstra diperhatikan. Misalnya saja, bab belakang telinga, ketiak, leher, belakang lutut dan sela-sela jari kaki.

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Ketujuh: Makan Makanan Sehat

Saat kini bermacam-macam jajanan yang tidak atau kurang sehat banyak terdapat di sekitar anak kita. Mulai dari masakan cepat saji sampai bermacam-macam masakan ringan. Selain mengandung bermacam-macam zat pengawet, pewarna, komplemen buatan, (bahkan zat berbahaya yang tidak seharusnya untuk ditambahkan pada makanan) masakan ini juga sanggup menciptakan nafsu makan anak menjadi hilang. Sistem susukan pencernaan anak juga sanggup terganggu. Karena itu ajari anak untuk menentukan masakan sehat. Usahakan untuk selalu mengontrol jajanan yang mereka makan (jika anak sudah sanggup membeli jajanan sendiri).

Tips Perilaku Hidup Sehat untuk Anak yang Kedelapan: Berikan Teladan

Dalam kehidupan anak, teladan atau pola dari orang bau tanah atau orang cukup umur lainnya yang ada di sekitar mereka sangat penting. Mereka gampang sekali mengikuti sikap orang dewasa. Oleh alasannya yaitu itu, ketika anda berada di samping anak berilah selalu contoh-contoh penerapan gaya hidup sehat. Terbiasa melihat anda dengan kebiasaan hidup sehat, maka mereka juga akan ikut melakukannya dengan sendirinya.

Nah, demikian beberapa tips bagaimana cara mengajarkan sikap hidup sehat kepada anak-anak. Semoga bermanfaat, dan apabila anda mempunyai tips lain yang berkaitan, silakan menambahkannya pada kolom komentar. Wassalam.
Sumber http://novehasanah.blogspot.com/